{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التعليم المدرسي يحسن الوضعية والميزات قد تساعدك shift أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الخبرة، عندما يمارسون باستمرار، أنت قادر على تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل مناطق تحسين مع حجم محاولة إنها يوجا فصول لكبار السن "إذا كنت جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للانضمام فصل دراسي مساعدتك فهم ممتاز نموذج،" جيتر يقول. الهاتف محلي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وسؤال إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرس متدرب للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأفراد أو هؤلاء مع فعلي فيزيائية القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين العواطف من بشكل جيد- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع استكشاف، دافئ اليوغا ميزات مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس فقط مهم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في جزء من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو عادة منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو تقريبًا الأكثر شعبي عقلية صحة حالات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات عرض أن المتابعة قد تساعد في تخفيف شائع العلامات والأعراض من مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن 광주출장마사지 بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وفي 성남출장마사지 رائع الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأعظم لك ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء مقابل الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل التطبيقات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود بحث يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم في العديد من من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.